6月7日，一年一度的高考拉开了帷幕，对于莘莘学子来说，高考是一场人生的大考。高考期间除了做好充足的复习准备之外，日常的饮食及心理调节也十分重要。市中心医院急诊科副主任医师吴海斌针对高考期间的饮食及给身体调节等方面给出了专业指导。
吴海斌强调，在饮食上，考生要切忌大鱼大肉，切忌暴饮暴食，饮食要以清淡为主，加上适当的蛋白质补给。同时还要注意饭后运动，适当的散步休息，这样有利于食物消化和身体健康，也有助于更好的发 挥出潜能。其次要注意饮用水问题，千万不要喝生水，尽量食用瓶装水或家里的开水，防止出现拉肚子等不健康情况。最重要的是要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，才能更好地发挥出考生的真实水平。
高考是实力的比拼，更是心理上的较量。因此一定要在考前及考试期间保持良好情绪和心理状态。当遇到紧张、焦虑等不良情绪时，考生要及时进行自我调节。郭明义海城心理咨询自愿服务队副队长、心理咨询师刘浩然给出专业的环节方法。当出现不适的身体反应，如心跳加速、出汗等。要及时进行深呼吸，深深地吸气，想象肚子像气球一样越来越鼓，然后慢慢地吐气慢慢的吐气，持续六到七次后方可缓解。如在考试之前，出现紧张焦虑的情绪，可以用涂鸦法来调节，随手拿起笔在纸上随意勾画，直到不良情绪消散；还可采取服用巧克力来缓解紧张，从心理学角度讲，在进食甜食后大脑会发射出阿尔法波，此时大脑的情绪会被积极调动起来。
此外，心理咨询师也对广大考生家长提出了三点建议，尤其强调了在高考考试的三天里，家长该如何与孩子交流相处。
第一，希望家长及时“闭嘴”，一切都交给孩子，给孩子营造出放松自在的休息环境。第二，各位家长要保持平常心，不要过分强调高考的重要性，这样的做法只能增加孩子内心的焦虑和担忧。第三，家长在高考的三天里千万不要跟孩子说，别紧张、别焦虑、别害怕、别担心，四种“别”其实是在无形中给孩子造成紧张，担心，害怕的心理暗示。